Memulai Inovasi yang baru

Anda pasti sering merasa mempu melakukan sesuatu, tapi tiba-tiba Anda ragu, “Apakah saya benar-benar bisa?”, “Bagaimana kalau…”, atau “tapi…” Akhirnya, Anda malah tidak berani menjalankan sama sekali. Satu-satunya cara untuk melawannya adalah dengan kalimat “Memangnya kenapa?” Pikiran Anda tidak akan sempit lagi karena Anda yakin atas kemampuan sendiri. Anda harus berpikiran positif agar Anda bisa bereaksi persis seperti keinginan , atau bakat Anda. Jangan pernah berhenti dan buang jauh-jauh keraguan Anda. Melengkapi artikel sebelumnya tetang Tips Berani Keluar dari Zona Nyaman,  
1. Sedikit Gila-gilaan. Jangan terlalu serius menghadapi hidup. Kasihan otak dan tenaga Anda. Dunia ini sudah cukup gila bukan? Sebaiknya Anda belajar untuk melihat segi positif dari hal yang paling memalukan sekalipun. Lihatlah sisi humornya dan kegagalan tidak akan menggentarkan Anda. Pernahkah Anda merasa gagal total dalam mengerjakan sesuatu? Daripada stress lebih baik Anda melihat sisi lucu dan ‘kecelakaan’ tersebut.
2. Hilangkan Kata ‘Tidak’. Jika Anda menghapus kata ‘tidak’ dari kalimat ‘tidak dapat’, hasilnya tentu adalah kata ‘dapat’. Sederhana sekali, ya? Semua keputusan ada di tangan Anda. Bila Anda ingin menghapuskan keraguan, hilangkan saja kata ‘tidak’ dari ‘tidak dapat’. Masih juga ragu-ragu? Ikuti cara ini, ambilah selembar kertas dan tulislah ‘saya dapat’ sebanyak ribuan kali (kalau mampu). Intinya, yakinkan diri Anda sendiri bahwa Anda mampu mengerjakanya sendirian. Bila Anda pikir Anda mampu, Anda pasti bisa mengerjakannya.
3. Batalkan Kata-Kata Yang Meredahkan Rasa Percaya Diri. Seringkah Anda mendengar kalimat ini “Lagipula, saya kan hanya seorang ibu rumah tang?” atau “Hm…saya kan Cuma lulusan diploma” Buanglah kata ‘hanya’ yang sebenarnya lebih menyenangkan bila dilhat dalam iklan obral. Dan sebaliknya, katakan kalimat sisanya dengan kebanggaan. Banyak lho yang ingin memiliki kemampuan ibu rumah tangga atau seorang lulusan diploma. Jadi, percayalah, jika Anda sudah berpikir bahwa Anda mampu mengerjakannya, Anda pasti bisa. Kata ‘hanya’ bukan sekedar meaningless, tapi juga meredahkan rasa percaya diri dan member kesempatan pada keraguan untuk muncul dalam pikiran Anda. Pusatkan pehatian Andapada kualitas dan kualifikasi serta kemampuan yang Anda miliki daripada berpikir bahwa Anda tidak mampu mengerjakannya. Dengan begini, potensi Anda akan muncul ke permukaan.
4. Hentikan Pikiran Negatif. Saat Anda mudah tersinggung, pikiran-pikiran negative dapat muncul begitu saja. Misalnya: Anda sudah lelah seharian di kantor dan pembantu Anda minta mudik. “Wah bakal muncul kerepotan yang bertumpuk nih,” demikian pikir Anda ketika itu. Roda pikiran Anda akan langsung berputar menjadi keraguan. Segera hentikan pemikiran seperti ini dan ucapkan kata ‘stop’ dengan lantang. Dengan mengerem pikiran negative ini, Anda bsia menyelamatkan kuku Anda dari gigitan. Kata ‘stop’ mampu menghentikan pikiran negative dan menyetor akal sehat. Pikiran positif harus terus bertambah.
5. Lihat Hal-Hal Yang Baik. Anda hampir mencoba bakat yang belum tersentuh dan siap dengan petualangan baru. Tiba-tiba rekening bank Anda muncul dan angka-angka yang tertera di dalamnya membuat Anda kaget. Bukan karena menang undian, tapi jumlah kekayaan Anda semakin menipis. Tentu saja kreativitas Anda akan hilang dan berganti dengan kenyataan hidup. Jangan biarkan keraguan muncul, lebih baik Anda memikirkan kejadian-kejadian baik yang terjadi pada Anda di hari yang sama, misalnya, telepon dari teman lama Anda, senyum tulus seorang anak atau sms balasan dari pria/wanita idaman Anda. Nikmatilah hal-hal indah yang terjadi, bisanya Anda akan lupa pada kejadian buruk yang menimpa. Sebelum Adan menyadarinya, Anda sudah bangkit dan sibuk dengan proyek baru yang akan membawa kepuasan. Ingat, kelakukan Anda jauh leih penting daripada kenyataan. Karena hidup bukanlah masa lalu, namun hidup adalah masa depan, jadi the show must go on!
Sekarang, Anda tinggal meneruskan keinginan Anda. Apa saja, silahkan. Mau jadi penulis buku, investor atau pengusaha? Boleh-boleh saja. Kuncinya, Anda harus berani meneliti, mencoba dan menambah pengetahuan. Nikmati saja setiap saat dengan suka cita. Pusatkan perhatian pada sisi fun-nya. Have a blast!

7 Hal Terlarang Usai Makan

 Makan merupakan kegiatan rutin untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Tapi, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sebenarnya tak boleh dilakukan setelah makan. Mungkin Anda tidak menyadarinya karena hal-hal tersebut merupakan hal remeh dan ‘cukup nikmat’ dilakukan usai makan. Apa saja aktivitas terlarang itu? Berikut ini Tips mengenali 7 hal terlarang setelah makan:
1. Merokok. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.
2. Makan Buah-buahan. Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.
3. Minum The. Mengapa demikian? Pasalnya, daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.
4. Mengendurkan Ikat Pinggang. Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat memmbuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.
5. Mandi. Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.
6. Berjalan. Apakah Anda pernah mendengar setelah makan berjalan beberapa langkah dan Anda akan hidup sampai umur 99? Dalam kenyataannya, hal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
7. Jangan langsung tidur. Sudah jelas, bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda

Menghindari 5 Jenis Makanan Yang Sulit Dicerna Tubuh

Menurut Prof. DR. Muhammad Zufrie, SpAK, Ph.D. Kepala Subdivisi Gastronepatologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Gajah Mada, sederet gejala di atas bisa merupakan pertanda bahwa Anda baru saja mengonsumsi makanan –makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Tak ingin disiksa dengan gangguan perut lagi? Berikut ini, tipsanda.com akan membeberkan tips bagaimana menghindari 5 jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, menurut Dr. Ir. Nuri Andareulan, M.Psi. pakar pangan dan gizi, Jurusan Ilmu dan Teknologi Pangan, Institute Pertanian Bogor:
1. Gorengan. Pisang goreng, bakwan, cireng dan ‘kroni-kroninya’ selalu berhasil menggoda Anda untuk ngemil. Padahal, sepotong makanan gorengan sudah bisa dipastikan mengandung banyak lemak yang sulit dicerna oleh usus. Khususnya apabila minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah minyak jelantah. Karena sudah digunakan berkali-kali, minyak jelantah sudah teroksidasi. Istilah oksidasi ini sebenarnya sama artinya dengn proses berkarat pada bhan logam yang terkena paparan oksigen. Proses oksidasi tersebut bisa dilihat dari berubahnya warna minyak menjadi kehitaman setelah menggoreng. Makanan yang teroksidasi dapat mengancam kesehatan sel-sel dalam saluran pencernaan. Bila terjadi terus menerus dapat menyebabkan infeksi pada saluran pencernaan. Sehingga Anda akan mengalami diare, mulas dan muntah.
2. Soft Drink.Minuman yang mengandung zat asam ini dapat mengiritasi kerongkongan dan lambung. Jika Anda meminumnya saat perut kosong , soft drink akan merangsang saraf sensorik, sehingga terjadi peradangan. Akibatnya, kadar asam di lambung ‘rasanya’ meningkat seperti halnya saat gejala radang lambung (maag). Yang sebenarnya terjadi, perut terisi penuh oleh zat sam. Untuk itu, sebaiknya jangan berikan soft drink pada anak-anak dan orang lanjut usia. Kelompok usia ini rentan mengalami diare, karena organ pencernaan mereka belum atau sudah tidak sempurna dalam mencerna makanan dengan tingkat keasaman yang tinggi atau pH yang rendah. Dr. Zufrie menyarankan kepada penderita maag untuk stop sama sekali mengonsumsi soft drink.  Karena soft drink dapat menyebabkan kembung yang akut dan serangan kolik (sakit perut yangluar biasa).
3. Kue Brownie. Sebetulnya, sah-sah saja Anda menikmati kue brownie favorit. Karena brownie baru sulit dicerna bila dikonsumsi dalam jumla berlebihan. Bila Anda termasuk orang yang tidak mudah dipuaskan dengan sepotong kecil kue brownie, sekarang saatnya berhati-hati. Sepotong brownie, yang umumnya berukuran 2×2 cm, sudah menyimpan 75 sampai 80 kalori. Sedangkan yang berukuran 2×3 cm mengandung 100 kalori. Jadi makan lebih dari 2 kue brownie akan membuat perut penuh, akibat kandungan lemak dan gula yang tinggi dalam kue tersebut. Selanjutnya perut yang kewalahan mencerna menjadi tersiksa karena ‘dihujani’ tugas berat secara mendadak.
4. Permen Karet. Mengunyah permen karet sudah menjadi kebiasaan Anda untuk menghilangkan kantuk? Berhati-haitlah, karena jika dikonsumsi berlebihan bisa mengganggu kinerja usus dalam mencerna makanan yang Anda telan. Khususnya karena kandungan gula dan alcohol yang banyak ditemukan dalam permen karet. Hal ini juga berlaku pada permen cokelat dan minuman bersoda. Secara kimiawi, gula dan alcohol tidak dapat dicerna oleh metabolism tubuh secara sekaligus. Akibatnya, keduanya akan langsung dikirim ke usus besar. Artinya, percuma saja Anda memakannya, selain hanya untuk menyenangkan mulut Anda. Kalau untuk mengusir kantuk, itu pun hanya akan hilang sementara.
5. Lemak, Urat dan Kikil Sapi. Kalau bisa, hidnari memakan bagian yang berwarna putih pada daging sapi. Bagian ini mengandung jaringan ikat, sehingga sulit dicerna tubuh. Sebelum turun ke fases, daging ini akan bertahan lama di lambung. Setelah itu, daging dari hidangan steak Anda kan sampai di usus 12 jari tanpa bisa dicerna. Hal ini akan membuat perut Anda terasa penuh dan tidak nyaman dalam waktu 24 jam. Biasanya, bagian daging yang berwarna putih juga banyak ditemukan pada bakso urat.

Dia Masih Ingat Mantan

Merasa kekasih belum bisa melepaskan mantannya? Benarkah ia masih memiliki perasaan terhadap seseorang dari masa lalu? Yuk cari tahu!

Kedekatan kekasih dengan mantannya memang membuat jengah. Tapi jangan buru-buru cemburu buta. Kenali dulu tanda-tandanya.

1. Nama sang mantan sering muncul
Sengaja maupun tidak, kekasih sering mengucapkan nama mantan di sela percakapan. Ada saja hal-hal yang membuat nama sang mantan tak lepas dari bibir kekasih Anda.

2. Berhubungan baik dan saling bergantung
Tak salah rasanya jika tetap memiliki hubungan baik dengan mantan kekasih, tapi jika saling bergantung, rasanya berlebihan. Jika kekasih Anda sering mendahulukan mantannya yang meminta bantuan ketimbang menelepon atau bertemu dengan Anda, maka ini pertanda bahaya. Hubungan kekasih dan mantan berarti masih sangat kuat.

3. Berhubungan rutin
Menanyakan kabar sesekali lewat SMS, BBM atau jejaring sosial tentu bukan masalah besar. namun jika komunikasi dilakukan secara intens dan setiap saat, itu dapat memiliki arti lain. Sebaiknya mulailah bertanya pada kekasih, apa yang ia bicarakan dengan mantan kekasihnya setiap hari di telepon atau pesan singkat. Dari jawabannya, Anda tentu bisa menilai jika ada sesuatu yang tidak beres.

4. Membandingkan Anda dengan mantan kekasihnya
Ini merupakan tindakan yang menyebalkan. Siapa pun pasti tak ingin dibandingkan dengan orang lain, apalagi dengan mantan pacar si kekasih. Jika pacar Anda melakukannya, maka mungkin memang ia belum bisa melepaskan mantannya dengan ikhlas.

5. Masih menyimpan barang peninggalan
Foto dan hadiah-hadiah dari sang mantan masih menjadi barang kesayangan kekasih? Sebaiknya Anda dan kekasih harus mulai berdiskusi mengenai hubungan kalian ke depan. Karena hal ini merupakan tanda yang jelas bahwa kekasih belum bisa melepaskan diri dari masa lalu.

6. Kekasih tak suka dengan pacar baru mantannya
Setiap sang mantan dekat dengan orang lain, emosi kekasih Anda pasti tersulut. Ini berarti ia masih belum rela melepaskan mantannya.

7. Masih membahas kesalahan sang mantan
Tak hanya memori baik yang bisa dijadikan tanda bahwa kekasih masih menyukai mantannya. terkadang keluhan mengenai kesalahan mantan yang ia bahas terus menerus juga bisa berarti bahwa perasaannya terhadap sang mantan masih kuat.
Jangan lupa juga untuk memperhatikan tanda-tanda lain seperti salah memanggil nama Anda dan tertukar dengan nama sang mantan, membawa Anda ke tempat kenangannya bersama sang mantan atau terus menerus mendengarkan lagu sedih layaknya orang kehilangan. Hal ini dapat berarti, Anda hanya dijadikan pelipur lara di kala ia kehilangan kekasih.

Nutrisi untuk Awet Muda "OTAK"

Tahukah Anda, daging ayam dan telur dapat meningkatkan daya ingat? Para ilmuawan menemukan nutrisi yang bisa memperlambat penuaan otak. Telur kaya akan choline, yang merupakan nutrisi dalam golongan vitamin B. Diet dengan makanan yang kaya kolin dapat membantu melindungi otak Anda dari penuaan.

Nutrisi dari golongan vitamin B ditemukan dalam makanan seperti ayam, telur, ikan laut serta kacang-kacangan. Para peneliti di Boston University menemukan orang yang makan dengan kandungan kolin yang tinggi memiliki daya ingat yang lebih baik.

Menurut peneliti senior Dr Rhoda Au, salah satu faktor pencegah penurunan fungsi otak yaitu dengan makan makanan sehat dan gizi seimbang. Penelitian sebelumnya telah menemukan diet gaya Mediterania yang mencakup ikan, sayuran dan minyak zaitun memiliki efek perlindungan terhadap demensia (penurunan fungsi otak).

Studi terbaru ini, Dr Au mempelajari melalui hasil dari survei kesehatan. Ia memberikan kuisioner diet kepada  1.400 orang dewasa berusia 36-83 antara 1991 dan 1995. Kemudian, antara tahun 1998 dan 2001, mereka menjalani tes memori dan menjalani scan otak. Hasilnya, pria dan wanita di kuartal teratas untuk asupan kolin memiliki hasil tes yang lebih baik dibandingkan kuartal bawah. Hasil ini juga
mempertimbangkan faktor lain seperti pendidikan, lemak dan asupan kalori.

Berdasarkan scan otak, orang dengan asupan kolin rendah lebih cenderung menuju penurunan mental daripada rekan-rekan mereka dengan intake yang lebih tinggi. Para ahli umumnya merekomendasikan laki-laki sebiknya mendapatkan 550mg kolin per hari, sementara wanita harus mendapatkan 425mg.